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01

仰卧起坐

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02

压腿仰卧起坐

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03

下斜转体仰卧起坐

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展开全文
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04

抬腿仰卧起坐

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05

长椅转体俯卧撑

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06

分腿卷腹

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07

脚踏车卷腹

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08

抬腿卷腹

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09

平衡球卷腹

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10

长椅卷腹

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11

反向卷腹

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12

上斜转体卷腹

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13

下斜卷腹

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14

抱头侧卷腹

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15

腹斜肌卷腹

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16

悬挂卷腹

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17

夹球卷腹

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18

坐姿卷腹

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19

绳索卷腹

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20

蛙式卷腹

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21

V形卷腹

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22

器械卷腹

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23

躺姿侧屈体

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24

上斜侧屈体

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25

站姿杠铃屈体

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26

平衡球侧屈体

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27

平衡球负重屈体

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28

站姿负重转体

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29

平衡球杠铃转体

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30

坐姿杠铃转体

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31

躺姿屈膝转体

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躺姿直臂转体

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斗牛牛游戏在线【QQ219871】平衡球躺姿转体

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直臂平衡球转体

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坐姿平衡球转体

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36

平衡球交替转体

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37

交替展臂转体

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38

器械跪姿转体

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39

器械坐姿转体

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40

持球俄罗斯转体

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41

负重俄罗斯转体

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42

平板支撑

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43

反向平板支撑

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44

支撑抬髋

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45

侧平板支撑上抬

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46

悬挂抬腿

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47

大砍刀式

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48

躺姿抬腿

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49

躺姿直腿抬髋

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50

直腿转髋

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51

支撑交替摆腿

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52

蟹式交替触趾

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53

雨刷式

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夹球雨刷式

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