斗牛牛游戏在线下载大权

斗牛牛游戏在线【QQ219871】原标题:腹部不听话?全套54张腹肌动图谱虐它!

欢迎转发到朋友圈

01

仰卧起坐

斗牛牛游戏在线下载大权

02

压腿仰卧起坐

斗牛牛游戏在线下载大权

03

下斜转体仰卧起坐

斗牛牛游戏在线下载大权

展开全文
斗牛牛游戏在线【QQ219871】

04

抬腿仰卧起坐

斗牛牛游戏在线下载大权

05

长椅转体俯卧撑

斗牛牛游戏在线下载大权

06

分腿卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

07

脚踏车卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

08

抬腿卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

09

平衡球卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

10

长椅卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

11

反向卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

12

上斜转体卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

13

下斜卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

14

抱头侧卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

15

腹斜肌卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

16

悬挂卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

17

夹球卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

18

坐姿卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

19

绳索卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

20

蛙式卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

21

V形卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

22

器械卷腹

斗牛牛游戏在线下载大权

23

躺姿侧屈体

斗牛牛游戏在线下载大权

24

上斜侧屈体

斗牛牛游戏在线下载大权

25

站姿杠铃屈体

斗牛牛游戏在线下载大权

26

平衡球侧屈体

斗牛牛游戏在线下载大权

27

平衡球负重屈体

斗牛牛游戏在线下载大权

28

站姿负重转体

斗牛牛游戏在线下载大权

29

平衡球杠铃转体

斗牛牛游戏在线下载大权

30

坐姿杠铃转体

斗牛牛游戏在线下载大权

31

躺姿屈膝转体

斗牛牛游戏在线下载大权

32

躺姿直臂转体

斗牛牛游戏在线下载大权

33

平衡球躺姿转体

斗牛牛游戏在线下载大权

34

直臂平衡球转体

斗牛牛游戏在线下载大权

35

坐姿平衡球转体

斗牛牛游戏在线下载大权

36

平衡球交替转体

斗牛牛游戏在线下载大权

37

交替展臂转体

斗牛牛游戏在线下载大权

38

器械跪姿转体

斗牛牛游戏在线下载大权

39

器械坐姿转体

斗牛牛游戏在线下载大权

40

持球俄罗斯转体

斗牛牛游戏在线下载大权

41

负重俄罗斯转体

斗牛牛游戏在线下载大权

42

平板支撑

斗牛牛游戏在线下载大权

43

反向平板支撑

斗牛牛游戏在线下载大权

44

支撑抬髋

斗牛牛游戏在线下载大权

45

侧平板支撑上抬

斗牛牛游戏在线下载大权

46

悬挂抬腿

斗牛牛游戏在线下载大权

47

大砍刀式

斗牛牛游戏在线下载大权

48

躺姿抬腿

斗牛牛游戏在线下载大权

49

躺姿直腿抬髋

斗牛牛游戏在线下载大权

50

直腿转髋

斗牛牛游戏在线下载大权

51

支撑交替摆腿

斗牛牛游戏在线下载大权

52

蟹式交替触趾

斗牛牛游戏在线下载大权

53

雨刷式

斗牛牛游戏在线下载大权

54

夹球雨刷式

斗牛牛游戏在线下载大权

觉得不错点亮在看|私人微信:fit777999

更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。