四川省科学健身“微课堂”

原标题:四川省科学健身“微课堂” | 坚持跑步、读书、早起,高度自律是一种怎样的体验?

四川省科学健身“微课堂”

早起能让我们拥有更多时间

读书能让我们增长学识见闻

跑步能让我们提升毅力体力

人到了一个阶段,生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友,让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。

早起

一年有365天,每天早起1小时,就拥有了365个小时的高效时间。

每天醒来,知道远方有个人在那里,这就是幸福。然后带着美美的心情开始新的一天,这就是我们最好的状态。共同成长。

睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡,11点睡到6点跟1点睡到8点,感觉完全不一样,白天工作累睡一晚就恢复,不信你试试。

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读书

读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云,不复记忆,其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字中。”

对于坚持读书,有人说,读书是个苦差事,根本坚持不下去。但是,为什么从来没有人说“怎么坚持玩手机”“怎么坚持打游戏”呢?

读书,更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养,而且能滋养人的精神。

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跑步

跑步不只是一次锻炼,跑步是一次过程、一次发现,一次自我发现的过程。真正的跑步让我们直面自我。跑步,不仅让我们看到了世界,更让我们看到自己在其中的位置。生命本身就是一场长跑。

每当跑步时,迎面扑来的凉风,丝丝渗入身体每一个细胞,连混乱的脑袋,也被洗涤得一干二净。

心情不好时,可以乘着风,把烦恼全丢在脑后;心情好时,也可以乘着风,带著快乐,飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步,不只是运动,不只是享受,而是感动。

跑者,每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光,他们生活规律,充满希望。把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标!

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要么跑步,要么读书

身体和灵魂必须有一个在路上

如果你觉得现在生活得很不爽

那么你肯定既没有读书,也没有跑步

明知道跑步对身体好,还是赖在床上

明知道读书能改变气质,还是不愿静心

把早起坚持下来会发生什么?

顶级成功人士们似乎都有早起跑步习惯。能控制早晨的人,方可控制人生。当别人还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、吃完早餐、开始精力充沛地工作了。

一件有意义的事情坚持久了会引起一系列良性的连锁反应,就像上帝给一个默默努力坚持孩子的褒奖一样。

坚持早起的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为一大早可以做好多事,效率还高。工作日可以去游泳,休息日可以看书买菜遛狗做饭,然后看看手表,还不到9点。

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把读书坚持下来会发生什么?

读书,其中一个益处,是能填补个人人生阅历的苍白。别人多少年才走完的路,几十天、几天甚至几小时,如同电影镜头为你回放。那些原本要历经沧桑才能体会的心情,现在却有幸在岁月还未耗逝的时候就一窥究竟。

读书,是安顿心灵的重要途径。所谓腹有诗书气自华,最是书香能致远,是气质和修养最踏实的修炼。

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从明天起做个幸福的人

跑步,读书,感悟生活

从明天起关心身体和精神

让我们成为更好的自己

拥有一个健康的身体和丰富的灵魂!

来源:四川社体

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