今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

原标题:今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

中国二十四节气

鸿雁来

玄鸟归

群鸟养羞

今日12时07分

我们迎来白露节气

秋高气爽,玉露生凉

送走高温酷暑

迎来宜人的收获季节

水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。

——《月令七十二候集解》

白露是反映自然界气温变化的节令

随着温度降低,水汽在地面

或近地物体上凝结成露珠

故有:白露至,天气已转凉

白露有三候

一候,鸿雁来

鸿为大,雁为小

白露时节

鸿雁开始列队

准备集体南迁

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今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

二候,玄鸟归

玄鸟就是燕子

燕去鸿归,荷衰草枯

秋风萧瑟

白露满山叶飞坠

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

三候,群鸟养羞

“羞”同“馐”,是美食的意思

诸鸟感知肃杀之气

纷纷储食备冬,如藏珍馔

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

美好的秋日

天高云淡,秋水如镜

自有一番恬淡与惬意

凉爽的秋风令人神清气爽

秋日的情思在文人笔尖流淌

更是别有一番韵味

一岁露从今夜白,百年眼对老天青。

——宋·丘葵《白露日独立》

碧云天,黄叶地,秋色连波,波上寒烟翠。

——宋·范仲淹《苏幕遮》

秋风清,秋月明,落叶聚还散,寒鸦栖复惊。

——唐·李白《秋风词》

白露凄凄,原草具腓。日月于迈,载授我衣。

——明·顾璘《白露》

“白露”伊始

就可以准备御冬了

这时做好日常保健

就是为后半年的健康打好基础

白露过后,如何养生?

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

白露节气后,冷空气分批南下。俗话说:“白露身不露,着凉易泻肚”,顾名思义,从“白露”之后就不要赤身露体了,不小心就会着凉。

01 添衣防凉

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

为避“秋凉”,在穿衣方面,要注意腹部的保暖,因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。

而且,由于昼夜温差大,早晚要适时增减衣物,对于老人和慢性病患者来说,更应适时加衣。

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01

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02 睡不贪凉

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。应多吃点温热的、有补养作用的粥食,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。

白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等,有补养气血、健脾补肾的功效。

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02

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03 “驱秋凉”小妙招

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

切莫以为这是冬天才做的事,实际上,从“白露”开始就可以在睡前用热水泡脚来暖身驱寒了。

中医认为,足部与全身的脏腑经络的关系都很密切,自“白露”起用热水泡脚,有调整脏腑功能、增强体质之效,也有助于睡眠。泡完脚后,将足心搓至发热,坚持下来,对保养肾气很有帮助。

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03

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04 食宜润

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

由于秋季干燥,“白露”的饮食养生是以“润”为主,需要“养阴液,润肺燥”,让身体“滋润度秋”。因此,现在要多吃点“清润”的食物和对肺部、呼吸道有好处的食物。

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04

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今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

吃龙眼

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福州有“白吃龙眼”的习俗。龙眼本身具有益气健脾,养血安神等功效,但不宜多吃。最好是食用龙眼去皮煮熟的粥或米汤,健脾,补充水,不容易上火。

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饮白露茶

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

秋收后采摘的白露露茶叫白露茶。这时节,茶树经过了夏季的酷热,正是生长最好的时期,这茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,特别受茶客们的喜爱。

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自酿白露酒

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

每年白露一到,家家酿酒,用以待客,白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,纯天然、无污染。

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吃番薯

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

有些地方,人们认为白露吃番薯的话,之后全年吃番薯丝和番薯丝饭后都不会发胃酸,故旧时农家习惯在白露节吃番薯。

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04

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“蒹葭苍苍,白露为霜”

白露之后秋意浓

秋天已近在咫尺,

小编提醒您记得添衣保暖哦~

今日白露丨露从今夜白,秋风至此凉

内容由“文明蒲江行”微信公众号综合整理

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