四川省科学健身“微课堂” (12)

原标题:四川省科学健身“微课堂” (12)| 为什么越来越多人都热衷于练柔力球?看完你就明白了

柔力球是一种轻灵柔和缓慢的有氧运动,也是一种全身性多方位的运动,不受场地、年龄的约束,可以使颈、肩、腰、腿等得到均衡全面的锻炼。

四川省科学健身“微课堂” (12)

我们知道,练习柔力球对于身心健康有诸多好处。

下面,我们就来具体聊聊它到底有哪些好处吧~

01

记忆力会越来越强

随着年龄的增长,人的记忆力在退转,打柔力球能够增加记忆力,随着时间的推移,记忆力会越来越强。

02

痘痘将越来越少

长期坐办公室,不注意活动身体,经络僵硬了,脸上容易长痘、身上会起小疙瘩。坚持打柔力球,脸上的痘痘、身上的疙瘩就会少很多。

03

脉搏将更加疏通

经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张、很僵硬,每天打打柔力球,全身放松了,脉搏更加疏通。

04

心脏功能得到增强

不爱运动,心脏就不好。打柔力球能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

05

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血管弹性变得更强

医学方面来讲,打柔力球能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

06

肌肉将更有力量

缺乏运动、生活没有规律,使得全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量,通过打柔力球之后增强肌肉力量,还能强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。

07

血液循环更加畅通

人体血液循环不通畅,容易得病,柔力球能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

08

五脏疾病将会减少

五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就会硬化因而得病。打柔力球可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就能治愈。

09

三高将得到预防

打柔力球对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

10

精神将更加快乐

定期坚持打柔力球,能使人体消除疲劳,缓解心慌心悸,精神变得愉快。

11

体形将更加美丽

打柔力球能排除体内的垃圾,减少人体腹部、手臂等脂肪的积聚,保持人体的形体美。

13

心肌梗塞机率减少

医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,打柔力球能减少血凝块的形成,减少患心肌梗塞的可能性。

14

大脑将更加清晰

长时间待在电脑前,待在家里,大脑会不够清晰,打柔力球接触户外新鲜空气,大脑思维会变得更加清晰、灵活了,同时还能消除大脑的疲劳感,提高学习和工作效率。

15

视力将越来越好

看书、打电脑、玩手机时间过长,视力会退化,据有关专家测试,每周打柔力球三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不打柔力球的人相比,前者除了反映敏锐,视觉与记忆力也均占优势。

16

寿命将得到延长

生命在于运动,打柔力球是一种静中有动、动中有静的健身方式,是强身健体的很好的方式,对寿命的延长能起到一定积极的作用。

来源:四川社体

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